মানসিক প্রশান্তি অর্জনের প্রধান তিনটি মাধ্যম।

(১) উত্তমভাবে নামাজ আদায় করা:

.

রাসুল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলতেন—

يا بلالُ أقمِ الصلاةَ، أرِحْنا بها

يا بلالُ أقمِ فَرِحْنا بالصلاةَ

.

‘‘হে বিলাল! (আজানের মাধ্যমে) নামাজ কায়েম করো। আমরা নামাজের মাধ্যমে প্রশান্তি লাভ করবো।’’ [আবু দাউদ, আস-সুনান: ৪৯৮৫-৪৯৮৬; হাদিসটি সহিহ]

.

(৩) কুরআন তিলাওয়াত করা:

.

নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এভাবে দু‘আ করতেন—

.

اَللّٰهُمَّ إِنِّيْ أَسْأَلُكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيْعَ قَلْبِيْ، وَنُوْرَ صَدْرِيْ، وَجَلَاءَ حُزْنِيْ، وَذَهَابَ هَمِّيْ

.

আল্লা-হুম্মা ইন্নী আসআলুকা আন তাজ‘আলাল কুরআ-না রাবী‘আ ক্বালবী, ওয়া নূ-রা সদরী, ওয়া জালা-আ ‘হুযনী ওয়া যাহা-বা হাম্মী (সতর্কতা: শুধু বাংলা দেখে কখনও বিশুদ্ধ উচ্চারণ শেখা যাবে না)

.

অর্থ: হে আল্লাহ! তোমার নিকট চাই, যেন তুমি কুরআনকে করে দাও আমার হৃদয়ের বসন্ত (আগ্রহ-ভালোবাসা); আমার বক্ষের জন্য আলো; আমার দুশ্চিন্তার নির্বাসন এবং আমার পেরেশানি-দূরকারী। [আহমাদ, আল-মুসনাদ: ৩৭১২; আলবানি, সিলসিলা সহিহাহ: ১৯৯, হাদিসটি সহিহ]

.

৩. আল্লাহর যিকর করা:

.

আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তা‘আলা বলেন—

.

أَلآ بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوْب

.

‘‘জেনে রেখো, আল্লাহর স্মরণেই কেবল হৃদয়গুলো স্থির-প্রশান্ত হয়।’’ [সুরা রা’দ, আয়াত: ২৮]